Laufen
Laufen ist wohl die meist gewählte Fitnesssportart. Dafür braucht man auch nur Laufschuhe und geeignete Sportkleidung. Laufen kann man eigentlich überall. Ob im Park, einem Wald oder auch der Stadt. Jedem das Seine. Besonders als Ausgleich zu Schreibtischarbeit ist es eine gute Sportart. Denn beim Laufen werden Fitness, Kreislauf und Ausdauer trainiert und aufgebaut. Dazu werden die Muskeln stärker und es wird sehr viel Fett verbrannt. Es empfiehlt sich allerdings neben dem reinen Laufen noch gezieltes Krafttraining in einem Fitnesstudio zu betreiben.Aber Achtung! Laufen ist nicht gleich Laufen. Die richtige Lauftechnik sollte man sich ersteinmal von einem Trainer erklären lassen, denn sonst kann es zu Gelenkschmerzen und Ähnlichem kommen.
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