Nordic Walking
Die Wurzeln dieser Sportart sind schon in den 30er Jahren des letzten Jahrhunderts zu finden. Unter der Bezeichnung Stockgang trainierten schon damals Langläufer im Sommer und Herbst um im Winter mit besseren Trainingsleistungen starten zu können. 1992 und 1993 wurden nach einem Artikel über Pole Walking, ähnlich dem Nordic Walking, diese Sportart wissenschaftlich untersucht und als Ausdauersportart propagiert. Das Interesse währte aber nur kurz und ebbte ab. Erst 1997 als finnische Biathleten, Langläufer und die Nordischen Kombinierer, Nordic Walking als Sommertraining entdeckten, und spezielle Nordic Walking Stöcke entwickelt wurden, konnte sich Nordic Walking durchsetzten.Besonders beim Nordic Walking ist der zyklische Bewegungsablauf, d.h. erst wenn die rechte Ferse aufsetzt, hat auch der linke Stock Bodenkontakt. Man sollte die Stöcke nah am Körper führen und der Stockeinsatz nach hinten soll unterhalb des Körperschwerpunktes, in den meisten Fällen die Gürtellinie, erfolgen. Während der rechte Fuß belastet ist, wird der linke Stock mit leichtem Druck nach hinten geschoben und das linke Bein kommt nach vorne. Wenn die linke Ferse dann aufsetzt, hat auch der rechte Stock wieder Bodenkontakt. Die Walkingstöcke sollten nicht zu lang sein. Es gilt die Faustformel Körpergröße (cm) * 0,66 = Stocklänge. Im Zweifelsfall sollte ein etwas kürzerer Stock benutzt werden.
Nordic Walking ist für ambitionierte Hobbysportler ebenso geeignet wie für Profisportler. Durch den Einsatz der Stöcke wird die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht. Durch diese Kombination wird Nordic Walking zu einem effektiven Training.
Nordic Walking hat einige positive Auswirkungen auf unseren Körper. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, durch die Kräftigung der gesamten Haltemuskulatur kommt es zu einer Aufrichtung des Oberkörpers, ebenso ist bei einem erhöhten Kalorienverbrauch durchaus eine Gewichtsabnahme möglich. Ob es allerdings zu einer Entlastung der Gelenke, im Gegensatz zum Joggen, kommt ist unter Experten umstritten.
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